ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ | Salt Intake Health Guidelines Quiz

10 questions on 15 October 2026

1ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪನ್ನು (Salt) ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? / According to the World Health Organization (WHO) dietary guidelines, what is the recommended maximum daily intake of salt for adults? A2 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ / Less than 2g B5 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ / Less than 5g C8 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ / Less than 8g D10 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ / Less than 10g

25 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ (NaCl) ಅಂದಾಜು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ (Sodium) ಅಂಶ ಅಡಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ? / Approximately how much elemental sodium is present in 5 grams of table salt (sodium chloride)? A1 ಗ್ರಾಂ / 1 gram B2 ಗ್ರಾಂ / 2 grams C3 ಗ್ರಾಂ / 3 grams D4 ಗ್ರಾಂ / 4 grams

3ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಾಧಿಕಾರವು (FSSAI) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಜಾಗೃತಿ ಅಭಿಯಾನ ಯಾವುದು? / Which consumer awareness campaign was launched by FSSAI under the Eat Right India initiative to reduce salt, sugar, and fat intake? Aಪೌಷ್ಟಿಕ ಭಾರತ ಆಂದೋಲನ / Poshan Abhiyaan Bಆಜ್ ಸೆ ಥೋಡಾ ಕಮ್ / Aaj Se Thoda Kam Cಸ್ವಸ್ಥ ಭಾರತ್ ಯಾತ್ರೆ / Swasth Bharat Yatra Dಆರೋಗ್ಯ ಸಂಜೀವಿನಿ / Arogya Sanjeevani

4ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: 1. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವು ನೀರನ್ನು ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 2. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (Potassium) ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸೋಡಿಯಂನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ? / Consider the following statements: 1. Excess dietary sodium retains fluid in blood vessels, increasing blood volume and blood pressure. 2. A potassium-rich diet helps counter the vascular effects of sodium and assists in lowering blood pressure. Which of the statements given above is/are correct? A1 ಮಾತ್ರ / 1 only B2 ಮಾತ್ರ / 2 only C1 ಮತ್ತು 2 ಎರಡೂ / Both 1 and 2 Dಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ / Neither 1 nor 2

5ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮರುಹೀರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಡ್ರಿನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯಾವುದು? / Which mineralocorticoid hormone secreted by the adrenal cortex regulates sodium and water retention in kidneys? Aಇನ್ಸುಲಿನ್ / Insulin Bಆಲ್ಡೋಸ್ಟೆರಾನ್ / Aldosterone Cಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ / Thyroxine Dಗ್ಲುಕಗಾನ್ / Glucagon

6ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ (SDG) ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯು 2030 ರ ವೇಳೆಗೆ ಅಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳಿಂದ (NCDs) ಉಂಟಾಗುವ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ? / Which specific Sustainable Development Goal target aims to reduce premature mortality from non-communicable diseases (NCDs) by one-third by 2030? Aಗುರಿ 2.2 / SDG 2.2 Bಗುರಿ 3.4 / SDG 3.4 Cಗುರಿ 6.1 / SDG 6.1 Dಗುರಿ 12.3 / SDG 12.3

7ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಯಾವ ಶಾಸನಬದ್ಧ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಲೇಬಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ? / Which statutory body is vested with the regulatory authority to lay down science-based standards for food and nutrition labeling in India? Aಭಾರತೀಯ ಕೃಷಿ ಸಂಶೋಧನಾ ಪರಿಷತ್ತು (ICAR) Bಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಪ್ರಾಧಿಕಾರ (FSSAI) Cಭಾರತೀಯ ಮಾನಕ ಬ್ಯೂರೋ (BIS) Dಕೇಂದ್ರ ಮಾಲಿನ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಳಿ (CPCB)

8ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಷನ್ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ನಿವಾರಣೆಗೆ ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ‘DASH ಡಯಟ್’ ನ ಪೂರ್ಣ ರೂಪವೇನು? / What does the acronym ‘DASH’ represent in the widely prescribed ‘DASH Diet’ designed to manage high blood pressure? ADaily Activity and Sodium Health BDietary Approaches to Stop Hypertension CDiabetes and Stroke Healing DDirect Application for Systemic Health

9ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಳಗಂಡ (Goitre) ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿಗೆ ಯಾವ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? / Which compound is mandatory in iodised table salt across India to prevent iodine deficiency disorders such as goitre? Aಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಯೋಡೇಟ್ (Potassium Iodate) Bಸೋಡಿಯಂ ಫ್ಲೋರೈಡ್ (Sodium Fluoride) Cಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ (Calcium Carbonate) Dಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ (Magnesium Sulphate)

10ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ (135 mEq/L ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏನೆಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? / What is the clinical condition called when the concentration of sodium in the human blood drops abnormally low? Aಹೈಪರ್‌ಕಲೇಮಿಯಾ (Hyperkalemia) Bಹೈಪೋನ್ಯಾಟ್ರಿಮಿಯಾ (Hyponatremia) Cಹೈಪರ್‌ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ (Hyperglycemia) Dಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ (Hypoxia)